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ブログ一覧

自律神経と春の関係性

2019/03/13

テレビや雑誌などで見かける自律神経という言葉。みなさんご存知ですか?自律神経とは交感神経と副交感神経からなります。この自律神経、気を付けなければ春に乱れやすくなり、身体に影響を及ぼしてしまうのです。 交感神経は興奮状態にある時や緊張している時に働き、心拍数や血圧など上げたりします。副交感神経は交感神経とは逆でリラックス… 続きを読む

受験シーズン!!!

2019/03/05

今の季節は受験される学生さんが多いです。すると勉強される時間が自然と長くなり、座っている時間も増えてきます。その時に皆さんに注意していただきたいのは、体への負担も多くなりやすい事です。 座っている時間が多くなってしまうと姿勢が悪くなってしまう方が多いですし、実際に勉強中姿勢が悪くなっている事を実感されている方もいるので… 続きを読む

春になる前にメンテナンスを

2019/02/22

まだ寒い日は続きますが、暦上ではもう春ですね。春は出合いと別れの季節と言われるように環境が大きく変化する季節でもあります。その変化は意外と身体に大きなストレスとなるのです。そのストレスを防ぐためには今から身体のメンテナンスをする事をおススメします。 今からメンテナンスするメリットとしては、筋肉に柔軟性をつけ、身体がリラ… 続きを読む

猫背の方必見!!!

2019/02/20

みなさんの周りで「猫背」の方はおられませんか?今回は猫背にどうしてなってしまうのか、そして猫背による体への影響を説明していきます。 猫背というのは名前の通り、猫の様に丸くなってしまった体の状態を言います。背中が丸まっているという事と同時に、体の中にある「背骨」が前後に歪んでしまっているという事にもなります。生まれた時に… 続きを読む

骨の役割について

2019/02/07

私達の身体には約206個の骨があると言われています。ご存知でしたか?今回はその骨の役割についてお話していきますね。 骨の役割は5つあるとされています。1.身体を支える 2.身体を動かす 3.内臓などの保護 4.血液をつくる 5.カルシウムなどの貯蔵 この5つです。どれも身体にとってなくてはならないものです。もしも役割の… 続きを読む

冬場は脱水症状が多発する???

2019/02/06

前回、水分補給の大切さを皆さんにお伝えしましたが、今回は「冬場」の水分補給についてです。世間では、水分補給を重要視されているのは多く汗をかき脱水症状が起きやすい夏のイメージがあるみたいですが、実は冬の寒い時期でも起こりやすい事ご存知でしたか???なぜ冬場の寒い時期に起こりやすいのか……。 冬場に脱水が起きてしまうのは、… 続きを読む

水分補給の大切さ

2019/01/24

みなさんは普段水分をどれぐらい飲まれていますか?水は体にとって重要な栄養素です。体の中でも、脳の約70%、血液の約80%、筋肉の約70%が水で成り立っているのです。この数値を見るだけでも水の大切さが十分わかります。その為水分の量が体内に不足してしまうと体には色々な症状が出てきてしまいます。 水は全ての細胞の中に含まれて… 続きを読む

筋肉に柔軟性を!!

2019/01/21

私達の身体を支えてくれる、動かしてくれる筋肉。その筋肉に柔軟性をつけるためにはどうしたらいいでしょうか? 筋肉はやはり柔らかい状態が一番望ましいです。筋肉が柔らかければ普段の生活の中での動作もスムーズに行えますし、スポーツされている方であればパフォーマンスの向上に繋がりますし、また血液循環も良くなり代謝も上がります。そ… 続きを読む

身体を冷やさないためには

2019/01/11

冬場の時期はどうしても寒さで身体が冷えてしまいますね。身体が冷えてしまうと代謝が下がってしまう、免疫力が下がるなどあまり良い事はありません。では身体を冷やさないようにするにはどうすればいいでしょうか。 私達の身体で熱を作るために必要なのはまずは筋肉です。しかしその筋肉が緊張し硬くなってしまっている状態では思うように熱を… 続きを読む

休み期間は要注意!!!

2019/01/04

みなさん年末年始はどのようにお過ごしされましたか? 連休中は旅行で出かけよく動かれたり、休み中は家でゆっくりされたり色々過ごし方は人違うと思います。よく動かれた方や、ゆっくりされた方でも共通で気をつけていただきたい事があります。 それは体の「ケア」を忘れない事です。 連休中出かけられた方は普段しない動作が加わったりする… 続きを読む

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