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ブログ一覧

水分補給の大切さ

2019/01/24

みなさんは普段水分をどれぐらい飲まれていますか?水は体にとって重要な栄養素です。体の中でも、脳の約70%、血液の約80%、筋肉の約70%が水で成り立っているのです。この数値を見るだけでも水の大切さが十分わかります。その為水分の量が体内に不足してしまうと体には色々な症状が出てきてしまいます。 水は全ての細胞の中に含まれて… 続きを読む

筋肉に柔軟性を!!

2019/01/21

私達の身体を支えてくれる、動かしてくれる筋肉。その筋肉に柔軟性をつけるためにはどうしたらいいでしょうか? 筋肉はやはり柔らかい状態が一番望ましいです。筋肉が柔らかければ普段の生活の中での動作もスムーズに行えますし、スポーツされている方であればパフォーマンスの向上に繋がりますし、また血液循環も良くなり代謝も上がります。そ… 続きを読む

身体を冷やさないためには

2019/01/11

冬場の時期はどうしても寒さで身体が冷えてしまいますね。身体が冷えてしまうと代謝が下がってしまう、免疫力が下がるなどあまり良い事はありません。では身体を冷やさないようにするにはどうすればいいでしょうか。 私達の身体で熱を作るために必要なのはまずは筋肉です。しかしその筋肉が緊張し硬くなってしまっている状態では思うように熱を… 続きを読む

休み期間は要注意!!!

2019/01/04

みなさん年末年始はどのようにお過ごしされましたか? 連休中は旅行で出かけよく動かれたり、休み中は家でゆっくりされたり色々過ごし方は人違うと思います。よく動かれた方や、ゆっくりされた方でも共通で気をつけていただきたい事があります。 それは体の「ケア」を忘れない事です。 連休中出かけられた方は普段しない動作が加わったりする… 続きを読む

姿勢が悪い方に必見!

2018/12/21

三条大宮整骨院ではB&M背骨歪み整体をしています。どのような施術かと言うと、体の中心にある背骨に歪みが出ておられる方に対して歪みを整え、日常生活で感じている痛みや困難な動作の改善を行っています。 B&M背骨歪み整体の「B」は骨のボーンを「M」は筋肉のマッスルを表し、名前の通り骨と筋肉に効果があります。そもそも背骨に歪み… 続きを読む

快適な年末年始を!!

2018/12/19

年末年始がどんどん近づいてきましたね。年末年始に色々と予定を立てている方もいらっしゃるのではないでしょうか。だからこそ身体が楽な状態で年末年始迎えたいですよね。今回は年末年始を快適に過ごすためのお話しをしていきますね。 まず大切なことは日頃からのケアです。痛みやだるさが出てからのケアでは身体が回復するスピードが遅くなっ… 続きを読む

年末になると……。

2018/12/14

年末になると年越しに向けて大掃除をされる方は多いのはないでしょうか?今回は当院でも時々耳にする、大掃除中の「急な痛み」についてです。 当院に通院されている方の中でも、年末の時期になると体に痛みが出てくる方が多いです。その原因の中で大掃除中に怪我する方がいます。大掃除は普段やり慣れない動作が多くなり体に負担が多くかかる為… 続きを読む

血液の大切さ。

2018/12/10

血液は私達の身体にとって必要不可欠なものです。私達の身体全体に酸素や栄養を運んでくれるという大変重要な役割を担ってくれています。しかし、血液循環が悪いと身体全体に行くはずの酸素や栄養が少なくなります。では血液循環が悪くならないようにするにはどうすればいいのでしょうか? まず血液循環が悪くなると冷え性、身体の倦怠感、肩・… 続きを読む

筋トレ

2018/11/30

筋肉にはトレーニングをすることにより“筋肉が付きやすい筋肉”と“筋肉が付きにくい筋肉”があります。 この違いは筋肉の「質」によって変わります。今回はその筋肉の「質」についてです。 筋トレをしていると、筋肉が付いたことを実感される方や中々うまく筋肉が付かないなど筋トレ効果の感じ方は人によってまちまちだと思います。筋トレを… 続きを読む

トリガーポイントとは?

2018/11/21

みなさん「トリガーポイント」という言葉聞いたことありますか?時々健康番組とかで取り扱われていますね。当院ではこのトリガーポイントを主に全身の筋肉の施術を行っております。今からこの「トリガーポイント」についてお話していきますね。 「トリガーポイント」とは引き金になる部分、痛みの原因になるポイントです。いわゆる筋肉が硬結し… 続きを読む

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