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ブログ一覧

ストレッチ

2018/09/12

今回はストレッチの重要性についてです。 ストレッチをすることにより次のような効果あります。 ①姿勢が良くなる 姿勢が良くなる理由としては、姿勢を支えている筋肉が首から腰にかけて背面に大きく背骨に付いています。そこの筋肉が硬くなってしまうと背骨を引っ張り背骨の歪みが出てきてしまい、姿勢が悪くなってしまいます。しかし、スト… 続きを読む

季節の変わり目

2018/09/06

8月が終わり、9月に突入しましたね。少し秋らしさが出てきたように感じます。さて、これらかの季節の変わり目。この時期になると身体にだるさや違和感、痛みを感じやすくなる事があります。 季節の変わり目は日中との気温差が生まれやすいです。だからその気温の変化に身体がついていきません。そこで身体はストレスを感じ、筋肉も硬くなりや… 続きを読む

B&Ⅿ背骨歪み整体

2018/08/28

みなさんは背骨の歪みを感じられたことはありませんか? 背骨の役割は体の中心で軸となり支えています。その背骨に歪みが出てきてしまうと軸が安定しなくなるので体が支えられなくなります。 背骨に歪みが出てくる原因としては、日常生活の中で色々な動作を反復して行ったり、長時間同じ姿勢が続いたり、急激な負荷が体にかかった時などに筋肉… 続きを読む

楽しんだ後はお身体のケアを!!

2018/08/24

長かった夏も後半にさしかかってきましたね。みなさん、夏前半の疲れが身体に出てきてはいませんか?この疲れをほっといてしまうと肩、腰、膝などに影響が出てくる事があります。 夏場はレジャーで外に遊びに出て身体を大きく動かしたり、また冷房の効いた涼しい室内でゆっくりと過ごしたりといろんな楽しみ方があると思います。この楽しんだ後… 続きを読む

体の芯から温めると……。

2018/08/07

今年の夏は暑い日が続いていますね。特に暑い時期はお風呂に浸からないでシャワーだけで済まされている方も多いかもしれません。しかしシャワーだけで終わってしまうと……。 お風呂に浸からずシャワーだけで終わってしまうと体の表面上は温められますが、「体の芯」は冷えたままになります。ここで言う体の芯とは筋肉の事です。体を動かすのも… 続きを読む

温めた方がいい?冷やした方がいい?

2018/08/04

当院の利用者さんから「温めた方がいいの?冷やした方がいいの?」と質問されることがあります。今回は温めるべきか冷やすべきかのお話しをしていきますね。 症状によって温めた方がいい場合と冷やした方がいい場合があります。筋肉は緊張してしまうと硬くなり、血管を圧迫し血液循環が悪くなります。血液循環が悪くなると筋肉に栄養が行き渡り… 続きを読む

正しい姿勢とは?

2018/07/30

みなさん、普段姿勢を意識して立ったり、座ったりなどしていますか?私達にとって姿勢は大事です。姿勢が崩れてしまうと・・・今回は姿勢についてお話ししていきますね。   私達の身体は立っている時は耳、肩、股関節、足首が一直線上に、座っている時は耳、肩、お尻が一直線上にある事が正しい姿勢と言われています。みなさん自分… 続きを読む

熱中症

2018/07/19

7月も中旬になり、暑さも更に増してきましたね。この時期に多くなってくるのは熱中症です。毎年この時期になるとニュースなどでもよく耳にすると思います。 熱中症が発症するのにも原因があります。気温が高いところに長く滞在することにより、大量の汗が出てきます。すると体内や血液中の水分や塩分が失われてしまい、脳や臓器に送る血液の量… 続きを読む

背骨の歪み

2018/07/13

みなさん、普段の生活の中で姿勢を意識したり、気を付けたりしていますか?姿勢の悪い状態をほっとくと背骨の歪みや肩、腰、膝などに負担がかかってしまい痛みやだるさとして症状が現れてしまう事があります。 なぜ姿勢が悪い状態をほっといてしまうとこのような症状が出てきてしまうかというと、私達の身体は筋肉と背骨によって大きく支えられ… 続きを読む

筋肉の良い状態とは?

2018/07/04

みなさん良い状態の筋肉と悪い状態の筋肉この違いはご存知ですか?筋肉の状態をみるのにわかりやすい特徴があります。 まずは「柔らかい状態の筋肉」です。柔らかい筋肉は柔軟性があるのでスムーズに伸び縮みができます。色々な動作をするのにも筋肉が柔らかくなってくれていると体が動きやすくなります。そして筋肉は血液を送り出すポンプの役… 続きを読む

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