京都市中京区で人気NO1!二条駅から徒歩8分の三条大宮整骨院

三条大宮の整体なら 三条大宮整骨院
三条大宮整骨院のメール問い合わせはこちら

水分補給の大切さ

2019/01/24 カテゴリー:ブログ

みなさんは普段水分をどれぐらい飲まれていますか?水は体にとって重要な栄養素です。体の中でも、脳の約70%、血液の約80%、筋肉の約70%が水で成り立っているのです。この数値を見るだけでも水の大切さが十分わかります。その為水分の量が体内に不足してしまうと体には色々な症状が出てきてしまいます。

水は全ての細胞の中に含まれていて、細胞が栄養素を受け取り必要のなくなった老廃物を排出してくれる働きがあります。例えば、筋トレをされる方で筋トレをした後に栄養補給によりタンパク質を合成し筋肉の量が増え、ダイエットされる方は脂肪を燃焼し分解してくれる過程で水は大きく働いてくれています。これを体の中で起きている「化学反応」と言い、色々な体の状態変化に水は関わっています。なので水分不足になってしまうと化学反応が上手くいかなくなり、細胞に老廃物がどんどん溜まるので筋トレやダイエットなどしても効果が得られず栄養補給ができなくなり細胞が傷んでしまいます。そして老廃物が体中に溜まってしまうと血液循環が悪くなり疲労回復効果が弱まる為、傷んだ細胞が悪さをして体の表面上に痛みを発してしまう事になります。

筋トレやダイエットを効率よく効果が得られやすくなることと、老廃物が溜まって傷んだ細胞が増え痛みとして体に症状が出てこない為にも体内の各細胞が正常に働いてくれるためにも、最低限の水分を摂取する事は凄く大切です。

一般の成人の方は1日に体内から約2リットルの水分を排出しているので、最低1日に2リットルは水分を摂取する事が重要です。筋肉の量や体型で水分の排出、摂取量は多少違いますが、みなさんも日頃から水分は細目にとるようにしましょう!!!(※喉が渇いたときは、水分が体内に不足しているサインです。喉が渇く前に水分補給をしましょう。)

三条大宮整骨院 予約の流れ

メールでのお問い合わせについて

メールでのご予約は下記のフォームよりご連絡下さい。

#

誠に勝手ながら、2019年4月28日(日)から5月6日(月)までゴールデンウィーク休業とさせていただきます。

この期間にフォームよりご予約いただきましても返信ができません。
※5月7日(火)以降は通常通りの受付です。

ご不便をおかけしますが、何卒ご理解いただきますようお願い致します。

■ ご予約について ■

お電話でご連絡頂く際は、

「初めてなんですが●日の●時にご予約お願いします」とおっしゃってください。

ご希望時間がない場合は「午前か午後でお願いします」とおっしゃってください。

平日は 16時 が比較的空いております。
土曜日は 13時 が比較的空いております。

■ 注意事項 ■

※フォームがうまく作動しない場合、お手数ではございますが、075-822-2525 まで直接お電話にてご予約いただきますようお願い致します。

■営業の方へ ■

当院の受付時間中は、電話での対応をお断りしております。

ご用の方は問い合わせフォームに内容を明記の上、必要であればこちらから折り返し連絡をさせて頂きます。

 必須  項目はすべてご記入ください。

ご予約希望日時  必須   月  日  時頃
お名前  必須 
例)整骨 太郎
フリガナ  必須 
例)せいこつ たろう
メールアドレス  必須 
例)○○○@docomo.ne.jp
電話番号  必須 
例)01-2345-6789
お問い合わせ内容
送信確認  必須   送信内容を確認しチェックを入れてください

メールでのご予約はこちら
#
# #

〒604-8801
京都府京都市中京区今新在家西町20

お問い合わせ 075-822-2525

© 三条大宮整骨院 All Rights Reserved.