まだ寒い日は続きますが、暦上ではもう春ですね。春は出合いと別れの季節と言われるように環境が大きく変化する季節でもあります。その変化は意外と身体に大きなストレスとなるのです。そのストレスを防ぐためには今から身体のメンテナンスをする事をおススメします。

今からメンテナンスするメリットとしては、筋肉に柔軟性をつけ、身体がリラックスした状態を作る事によってストレスを受けたとしても身体が柔軟に対応する事ができます。だから無理な負担がかかりにくくなります。また春先の気温差によるストレスも受けにくくなるので、身体を軽快に動かしやすくなりますよ。どうですか？こんな快適な状態で春を過ごせると思うとワクワクしませんか？

あとは家でも簡単にできるメンテナンスを行ってみましょう。例であげるとお風呂上りなどにゆっくりとストレッチをする、ウォーキングや軽いジョギングなど運動をするといったところでしょうか。また自宅でヨガやピラティスをしている方はぜひ継続してみましょう。身体がリラックスした状態をさらに維持する事ができますよ。

春もどんどんと近づいてきています。素敵な春を過ごせるように今からお身体のメンテナンスをしていきましょう(*^-^*)！！